新浪城市联盟博兴电（通讯员 赵玲玲  高冲）紫外线的照射量夏季比冬季大，因此，夏季应注意预防紫外线照射，中国人的皮肤,大致可分为3种 ，一是肤色较白, 二是肤色适中，三是皮肤黝黑, 肤色较白的人被晒后很快变红,甚至起水泡、晒脱皮。这是最易受紫外线伤害的皮肤。肤色适中者被紫外线照射后,会略微变红、变黑。受紫外线伤害的程度为中等。皮肤黝黑者,经紫外线照射后既不变红也不变黑,不易受到紫外线的伤害。
 
    夏季的紫外线指数非常高，防晒非常重要。过度的紫外线会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患。长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤斑点会有明显的加深，对容貌影响很大。海拔高的地方紫外线强烈,户外活动时,要做好防紫外线准备。4月到9月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰。因此，夏日外出一定要保护好你的皮肤，遮阳伞和大檐帽可遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装容易吸收紫外线,最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地,只要纱织细密,达到一定厚度,就可以完全遮挡紫外线，晚间洁肤后使用晒后修复液，修复被晒的皮肤，再拍点美白精华素，淡化色素沉着。另外，夏季多吃番茄、坚果、红黄橙绿色蔬菜、绿茶、樱桃和薄荷叶也可有效的预防紫外线照射，因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保。红黄橙色蔬菜富含类叶红素(类胡萝卜素)，能修复晒伤、从而起到预防皮肤癌的作用。绿叶菜含黄体素和玉米质，防止紫外线导致的癌细胞进一步扩散。绿茶中含一种叫EGCG的抗氧基，当肌肤暴露在烈日下，能防止细胞受损。樱桃和薄荷叶富含白苏(perillyl)，在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌。
                                                

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