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降血糖菜谱做法 老糖人推荐的4个食谱)

摘要 hello大家好,我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题,降血糖菜谱做法,老糖人推荐的4个食谱)很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...

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美食是很多糖人每天都期望的东西,其实糖人完全可以享受美食,只需要掌握正确的饮食原则,坚持运动,基本血糖也不会有什么问题。今天,塔哥就跟大家推荐四个对降血糖很有作用的食疗菜谱,糖友们应当常吃,益处真的很多。

★材料

猪瘦肉50克,豇豆150克,植物油9毫升,酱油、盐、淀粉、葱、姜各适量。

★做法

1、将猪肉切成肉片,用淀粉、酱油调拌;

2、把豇豆切成段,在开水中汆一下,沥出水分;

3、油烧热后先炒肉片,放入葱、姜,炒好盛出;

4、用剩下的油煸炒豇豆,稍微加一点水,豇豆八成熟放入盐和肉片,旺火快炒几下,盛出即可食用。

★材料

苦瓜300克,鳝鱼200克,盐、葱、姜等适量。

★做法

1、苦瓜去瓤洗净切片,黄鳝去内脏洗净;

2、一起放入砂锅,加水文火煎煮至鳝鱼烂熟,加入调料即可。

★材料

鸡胸脯肉150克,荠菜80克,竹笋40克,料酒、盐、味精、淀粉、植物油各适量。

★做法

1、将鸡脯肉洗净,切丁,放碗中,加水淀粉上浆;

2、熟竹笋切丁,荠菜切末;

3、炒锅置火上烧热,下油烧热,放入鸡丁滑散至变色,倒出沥油;

4、锅里留油50毫升,放入竹笋丁、荠菜末炒匀;

5、加鸡汤、料酒、精盐、味精烧沸;

6、将鸡丁回锅,并入水淀粉推匀;淋入热油,装入平盘堆成山形即成。

★材料

鲜金针菇200克,水发银耳80克,水发木耳80克,青豆20克,胡萝卜20克,花生油、姜、葱、精盐、味精、鸡汤、香油各适量。

★做法

1、将银耳和木耳去蒂,洗净,摘小朵;青豆洗净,用冷水发开;

2、胡萝卜洗净去皮,切成长4厘米的丝;葱、姜切成末;

3、锅置于火上,加入花生油烧热,下葱、姜爆锅,加入木耳、银耳、青豆、胡萝卜煸炒几下除去水分;

4、再加入金针菇、味精、精盐和鸡汤,翻炒片刻,淋上香油即可。

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本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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